1. WIEK: 18 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: kolo 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19miesiecy bez przerw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] to wycikanie sztangi na płaskiej 3s, sztangielek na płaskiej 3s, sztangielek na skosie+ 3s i rozpiętki na+ 2s. Mój trening tak wygląda od około miesiąca, wcześniej było mniej sztangielek, więcej sztangi ankieta z pamięci: wiek-18; wzrost ~185; waga ~85; staż- rok; dieta -być; sprzęt -ławka płaska i +; sztanga prosta; sztangielki; wyciąg góra/dół.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek -18 3) waga/wzrost -70kg 4) staż treningowy -ok 2 lata 5) cel cyklu - masa, masa i jeszcze raz masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- 2 razy na mono i raz na jabłczanie 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane [...]
[...] 2 tygodnie na sztandze + ławka obciążenie całkowite 15KG :D + gryf pół roku i więcej rozciąganie statystyczne + to drugie do szpagatu :) dodatkowo podciąganie na drążku wiek 18 lat waga 60KG ;/ posiadam jeszcze ławke treningową skośną. w tym tygodniu planuje zakup worka.Co mogę w tym wypadku zrobić na zwiększenie siły ? zwiększenie siły = [...]
1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 72 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : wzrost masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : sporadycznie koszykówka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 106 -Udo: 56 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: łacznie 8 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 500 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]
Wypełnij ankietę działu, znajdziesz ją w regulaminie - post podwieszony. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
1.PŁEĆ :meszczyzna 2 .WIEK:18 3 .WAGA:101 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:40,5 -Klata:120 -Udo:65 -Talia:93 6 .STAZ NA SILOWNI:dokladnie 27 miesiecy 7.CEL TRENINGOWY :masa ,sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :pilka nozna,siatkowka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( siłownia) 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok rok*********e inne sporty : SW Kickoxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atalas Thorn 9044GY gryf i hantle http://cokupic.pl/i/c_big1537166.jpg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:96 -udo:52 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:300g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE BYŁO 8. TRENING:4razy w tygodniu + 4 razy bieganie 7km 9. CEL CYKLU: Przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA staram się BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z omkiem i metą pierwszy 5 strzałow drugi 10 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiące [...]
brak zdj wiek- 18 lat waga 70 wzrost 172 staż treningowy 6 miesięcy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega caps 1250
Wiek 18 Waga bylo 68 jest 65 Wzrost 184 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 7 miesiecy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta brak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementybrak
chcialem edytowac , ale nie moglem bo nie mam abona i musialem czekac Wczesniej niczego nie trenowalem, zdolnosci fizyczne przecietne, wiek 18 lat, treningi bylyby 2 razy w tygodniu. Nie no , bede sie staral
1. WIEK:18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Niemierzylem -udo: 64- Od 1 miesiaca niecwicez bo Krwiak w stopie -talia: 93-94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:Około 3 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: około 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 100, Sustanon 30 ml teraz wlasnie 8. TRENING: Fbw od [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ektomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 73/184 4) staż treningowy: 8 MSC 5) cel cyklu: zwiększenie czystej masy mięsniowej/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Wiek : 18 Waga : 59 Wzrost : 186 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3lata Dostęp do sprzętu ; osprzęt siłownia, Dieta : Wysoko białkowa Zażywane suplementy : Mass xxl +kreatyna
1. WIEK:18 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4kg/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta.deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 mies temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] konkretnej bo wszystkie sklasniki sa wazne jak dlamnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bieganie 9. CEL CYKLU: wieksza wydolnosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie mam budowe hmm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
